Apps zum Einschlafen, Entspannen, Stressabbau & zur Burnout-Prävention
Auf dieser Webseite werden Apps zu verschiedenen etablierten Entspannungsmethoden vorgestellt:
► Autogenes Training
► Progressive Muskelentspannung
► Fantasiereisen
► Affirmationen und
► Entspannungsmusik
Die großen Vorteile von Entspannungs-Apps gegenüber Distributionsformaten auf CDs und anderen Datenträgern
Apps eignen sich hervorragend dazu, bestimmte Features einzubauen, die kein anderes Format (CDs, Audio-Streams, mp3 etc.) ermöglichen. Hier nur einige solcher Features:
1. Lautstärken von Sprache, Musik und Natur-Sounds einzeln zueinander anpassen
2. Auswahl zwischen mehreren Hintergrund-Musiken und Natur-Sounds
3. Auswahl von Wiederholungen nach individuellen Vorlieben und aktuellem Übungsstand
4. Auswahl von bevorzugten Formulierungen / Formeln
5. Auswahl zwischen verschiedenen Stimmen (Frauen- oder Männerstimme, z. B.)
6. Auswahl von gewünschten Pausenlängen
7. Auswahl zwischen kurzen und langen Übungsvarianten
8. Auswahl zum Einschlafen oder zum Entspannen mit Rücknahme
9. Übungen können nach eigenen Vorlieben ausgewählt, weggelassen und in der Reihenfolge sortiert werden.
10. Übungen und Formulierungen lassen sich auch für Linkshänder einstellen
und vieles mehr.
Um auch nur wenige dieser Möglichkeiten auf CDs, mp3 anderen Download-/Streaming-Formaten verfügbar zu machen, müssten unzählige solcher CDs, Datenträger bzw. Audio-/Streaming-Formate erzeugt werden. Daher sind Apps ideal geeinet, um Entspannungstechniken individuell anpassbar zu machen.
